טיפול קבוצתי לילדים עם חרדה וקשיי ויסות רגשי

הקשר בין ויסות רגשי לחרדה

ויסות רגשי וחרדה - מה הקשר ביניהם?

הפרעות חרדה הן בין הבעיות הנפוצות ביותר שילדים ומתבגרים מתמודדים איתן, החל מפחדים פשוטים וכלה בהפרעות חרדה מאובחנות כמו הפרעת חרדת פרידה או חרדה חברתית.

ילדים רבים עם הפרעות חרדה לוקים בו-זמנית גם בקושי משמעותי בוויסות הרגשות שלהם. כלומר, להרגיע את עצמם כשהם עצבניים, פוחדים או מודאגים, ולהתמודד עם רגשות שליליים עוצמתיים באופן יעיל.

קיים קשר הדוק בין יכולת ויסות רגשי נמוכה לבין נטייה מוגברת להפרעות חרדה.

כשהילד לא מסוגל "להרגיע את עצמו" ולווסת את הפחד, החרדה והמתח, הרגשות הופכים עצומים ובלתי נשלטים, ופוגעים בתפקוד.

מה מזין מה? ילדים עם נטייה מולדת לחרדה ורגישות גבוהה, מתקשים יותר בוויסות רגשי, וכך הקושי ההתחלתי מחריף. מצד שני, קושי מולד בוויסות עצמי מעלה את הסיכון להפרעות חרדה.

קשיים בוויסות רגשי יכולים להוביל להתפתחות של הפרעות חרדה מכמה סיבות:

·       אנשים עם קשיים בוויסות רגשי נוטים לחוות רגשות עזים יותר.

·       הם מתקשים להרגיע את עצמם כאשר הם חווים רגשות שליליים.

·       הם נוטים לפרש מצבים בצורה שלילית יותר.

·       הם מתקשים להתמודד עם לחץ.

בנוסף, הפרעות חרדה יכולות להוביל לקשיים בוויסות רגשי:

·       אנשים עם הפרעות חרדה נוטים לחוות רגשות שליליים יותר.

·       החשש והחרדה יכולים להקשות עליהם לחשוב בצורה ברורה ולנהל את רגשותיהם.

·       התסמינים הגופניים של חרדה יכולים להחמיר את קשיי הוויסות הרגשי.

הכוח שבקבוצה: טיפול קבוצתי לילדים עם חרדה וקשיי ויסות רגשי

טיפול קבוצתי למיומנויות חברתיות יכולה לסייע רבות לילדים עם חרדה וקשיי ויסות רגשי מהסיבות הבאות:

·       הוא מספקת מקום מוגן ותומך שבו הילדים יכולים לתרגל את המיומנויות החברתיות והרגשיות בקצב האישי שלהם עם הנחיה של מטפל מקצועי.

·       באמצעות משחק תפקידים, משוב חיובי ותרגול חברתי הילד לומד כיצד להתמודד טוב יותר במצבים חברתיים המעוררים חרדה או קושי רגשי.

·       הילדים לומדים טכניקות לוויסות רגשי.

·       היכולת להביע במילים את רגשותיהם וקשייהם החברתיים תלמד את הילד לפתח ביטחון עצמי גבוה יותר בקשרים בין אישיים.

·       הילד לומד לקבל תמיכה מילדים נוספים ובכך פוחתת התחושה של בדידות או שהוא שונה מכולם.

·       לילד עם חרדה חברתית, הקבוצה הופכת להיות מקור כוח, ובה נרכשות מיומנויות חיוניות להצלחה בקשרים חברתיים.

קבוצות למיומנויות חברתיות מתאימות לילדים:

• שמתקשים ליצור קשרים חברתיים.

• שחווים קשיים בתקשורת חברתית.

• שמתקשים לפתור קונפליקטים.

• שחווים דחייה חברתית.

• שמתקשים לווסת את רגשותיהם.

• שחווים חרדה חברתית.

מקרה לדוגמא-

איתן (שם בדוי) , ילד בן 10, היה ילד מיוחד. הוא היה חכם, יצירתי והומוריסטי, אך סבל מחרדה חברתית וקשיי ויסות רגשי. איתן התקשה ליצור קשרים עם ילדים אחרים, נמנע מאירועים חברתיים והיה מתפרץ בכעס לעיתים קרובות. הוריו, מודאגים מהמצב, החליטו לרשום אותו לקבוצה טיפולית למיומנויות חברתיות במרכז חברותא.

הקבוצה, אותה הנחו שתי מטפלות רגשיות מנוסות ומקצועיות, נפגשה פעם בשבוע. איתן חשש בהתחלה, אך מצא נחמה בחברת ילדים אחרים שחוו קשיים דומים.

לאורך זמן, איתן החל לפרוח. הוא התחבר לילדים אחרים בקבוצה, יצר קשרים משמעותיים, וחווה תחושת שייכות וחברות לראשונה בחייו. הוא למד לווסת את רגשותיו בצורה יעילה יותר, התמודד עם חרדותיו ופיתח ביטחון עצמי.

אחד מהרגעים המכוננים היה כאשר איתן הציג את ציוריו בפני הקבוצה. הוא חש חשש עצום, אך חבריו לקבוצה עודדו אותו וחיזקו אותו. הצלחה זו תרמה רבות לדימוי העצמי שלו ולביטחון העצמי שלו.

לאחר מספר חודשים, איתן הפך לילד אחר. הוא היה חברותי, פתוח ורגוע יותר. הוא השתתף בפעילויות חברתיות, יזם קשרים עם ילדים אחרים ואף הצטרף לקבוצת כדורגל. הוריו ראו את השינוי המדהים שחל בו והיו נרגשים עד מאוד.

סיפורו של איתן מדגיש את החשיבות הרבה של קבוצות למיומנויות חברתיות עבור ילדים עם חרדה וקשיי ויסות רגשי. קבוצות אלו הן כלי טיפולי יעיל שיכול לסייע לילדים אלו לפתח מיומנויות חברתיות, להתמודד עם חרדותיהם ולשפר את איכות חייהם.

אם אתם מתלבטים אם קבוצה למיומנויות חברתיות מתאימה לילד שלכם אתם מוזמנים להתייעץ איתנו.