איך לעזור לילדים ומתבגרים להתמודד עם קושי חברתי ורגשי בטיול השנתי

עוד מעט יתחילו הטיולים השנתיים.

עבור הרבה ילדים/מתבגרים זו חוויה שמחה ומרגשת, אבל עבור אחרים זה יום שמרגיש קצת גדול מדי: שינוי בשגרה, הרבה סיטואציות חברתיות פתוחות וחוסר ודאות. כשיש רגישות, קושי חברתי או חרדה - זה מורגש אפילו יותר.

מה הופך את הטיול השנתי למאתגר?

1. שינוי מסגרת - ביום רגיל יש סדר ברור אבל בטיול הכל משתנה: איפה יושבים, עם מי הולכים, מי בחדר עם מי, מתי ישנים. שינויים מהירים יכולים לערער ילדים שמתקשים במעברים.

2. חוסר ודאות חברתית - בטיול יש הרבה רגעים שבהם הילד /מתבגר צריך לבחור: למי להצטרף, איפה לשבת, מי החבורה שלו עכשיו. עבור ילדים שמתקשים ליזום, זה עלול ליצור לחץ.

3. עומס רגשי וחושי - הרבה רעש, צחוקים, תנועה וצפיפות. ילדים רגישים מתעייפים מהר יותר ובסוף היום מוצאים את עצמם מוצפים / עצובים / כועסים בלי להבין למה.

4. התמודדות עם חרדה - אצל ילדים עם חרדה הקושי בולט במיוחד: הם צריכים לדעת מראש מה קורה, מי איתם, מה עושים אם קשה להם. אי ידיעה יוצרת מתח ולא תמיד מסוגלים לבטא זאת.

5. פחד מהישארות לבד - כשאין חבר קרוב או כשקשה להצטרף לקבוצה, ילד עלול להרגיש שהוא מחוץ למעגל. לפעמים המשפט "אני לא רוצה לצאת לטיול" מסתיר מאחוריו חשש מדחייה.

6. 
   

מה יכול לעזור לפני הטיול?

1. לעבור עם הילד על מה צפוי - להקשיב למה מלחיץ אותו, בלי להקטין את התחושה. רק זה מפחית מתח.

2. תרגול מצבים חברתיים - משפטים להצטרפות, מה עושים אם רגע לבד, איך לבקש עזרה. תרגול מקדים נותן תחושת שליטה.

3. לתת מידע ברור - איפה ישנים, מי בצוות המלווה, לאן פונים. ילדים רגועים יותר כשהם יודעים.

4. לתכנן רגעי מנוחה - להזכיר לילד שמותר לקחת דקה בצד, לשים אוזניות או לשבת ליד מבוגר. זה לא "בריחה", זה ויסות.

החשיבות של דמות עוגן בטיול

ילדים/מתבגרים רבים זקוקים לדמות אחת ברורה שאפשר לפנות אליה. זה יכול להיות מחנכת, יועצת, מדריך או מלווה בוגר.

מבוגר אחד שרואה, מתעניין, מרגיע, מזכיר לילד שהוא לא לבד. לפעמים זה כל מה שצריך כדי להחזיר את האיזון.

שיחה מקדימה בין ההורה לדמות העוגן יכולה לכלול:

• איך נראה הקושי אצל הילד

• מה ומי יעזור לו להירגע במקרה הצורך

• מי החבר/ה שנעים לו להיות איתו ואיתו כדאי להיות בחדר או באוטובוס 

זה שינוי קטן מבחינת הצוות, אבל עבור הילד זו נקודת ביטחון שמלווה אותו לאורך כל היום.

לסיכום - איך מקלים על היום החברתי ביותר בשנה

הטיול השנתי יכול להיות אתגר, אבל עם הכנה מקדימה, עוגן ברור וכמה כלים - רוב הילדים עוברים אותו בצורה טובה. כשיש להם דרך להתמודד, הם לא רק "שורדים" את הטיול, אלא לומדים על עצמם ועל היכולות שלהם.

במרכז חברותא ילדים ומתבגרים מתרגלים בדיוק את הכישורים האלו: גמישות, יוזמה, הצטרפות, וויסות ובקשת עזרה. הכלים האלה לא רק משפרים את הטיול השנתי, אלא גם את היומיום שלהם בבית הספר.

אם אתם מרגישים שהילד שלכם זקוק לתמיכה כזו, נשמח לבדוק התאמה לקבוצה שתעזור לו/לה לצמוח חברתית ורגשית.